Los mejores secretos del baño de hielo

Los mejores secretos del baño de hielo

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Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta práctica incluye sumergir el cuerpo humano en agua potable, generalmente dentro de una bañera llena de hielo, para cosechar algunos grandes beneficios de la publicidad fría. Los baños de inmersión en hielo serán a menudo conectados a el Proceso Wim Hof, una técnica formulada por el atleta holandés excesivo Wim Hof, que alienta la publicidad al frío y los ejercicios de respiración para la resiliencia física real y mental. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado fascinación mundial, especialmente para todos aquellos quieren mejorar aún más el bienestar y el rendimiento general, los baños de hielo, generalmente, tienen un por mucho más tiempo registro en el ámbitos de los deportes Restauración y terapia.buenas razones frecuentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del salud recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Poco después de una rigurosa actividad corporal, el cuerpo encuentra microtraumatismos mientras en los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo se calienta después de salir de la bañera fría, la circulación aumenta, ayudando desde el procedimiento de Restauración. Este proceso es exactamente lo que numerosos se refieren cuando hablan de los Ventajas del bañera de hielo, notablemente para los atletas que empujan sus cuerpos hacia el límite en el transcurso de el entrenamiento o Nivel de competencia. En México, la aplicación de la terapia de inmersión fría, incluyendo las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha visto un incremento en aceptación al mismo tiempo. La crioterapia, y que es una forma de terapia fría,requiere publicidad a temperaturas extremadamente muy bajas, a menudo haciendo uso de bañeras de crioterapia especializadas que pueden estar equipadas para lograr temperaturas más frías que los baños de hielo normales. La crioterapia en México ha cautivado a varias personas que buscan planes de tratamiento de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y en algunos casos estimula la salud psicológica. salud general al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, en el spa o en un entorno mucho más informal como una bañera de hielo en México, actualmente en vista para ser una observación de bienestar factible, significativamente para aquellos que buscan planes de tratamiento no invasivos para ayudar en la recuperación o en general perfectamente-conseguir. Para cualquiera que no están familiarizados con la inmersión en hielo, usualmente ocurre la consulta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un estado de ánimo mejorado|mejorado}. Esto puede ser parcialmente atribuido a la respuesta del tu cuerpo al frío, que podría causar en la descarga de endorfinas—compuestos químicos desde el cerebro que comercializan sentimientos de perfectamente-estar. Además, la publicidad fría activa el procedimiento ansioso simpático, lo que puede terminar en un condición elevado de alerta. Después de algún tiempo, la inmersión en hielo estándar podría ayudar a individuos a Hacer resiliencia mental, haciéndolos adicionales capaces de para controlar el ansiedad. Esta es una de las explicación por las que el Técnica Wim Hof, que integra publicidad al frío, rutinas de entrenamiento de respiración y meditación, ha alcanzado tal tipo de siguiendo.La terapia con bañera de hielo es especialmente bien conocida entre atletas, y en realidad hay bañeras de hielo especialmente adecuadas para este intención. Las bañeras de hielo para deportistas serán a menudo mucho más grandes que las bañeras comunes y podrían mantener adicional agua potable y hielo, permitiendo una inmersión entera de todo el cuerpo humano. Estas bañeras están creadas apoyar las demandas de restauración de los atletas que comúnmente interactúan en la terapia de bañera de hielo justo después de una ejercicio desafiante. Una bañera de hielo suele estar más aislada, garantiza de que el agua se mantenga fría durante un largo más largo, por consiguiente ofreciendo el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el enfoque de inmersión en frío es un una sección integral en su rutina de recuperación, empleos de la terapia con frío. Para algunos,It's realmente sobre Restauración del entrenamiento; para Algunos otros, It's realmente sobre la fortaleza mental o quizás mejora del temperamento. Los beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en seguir versátil. Para los deportistas, un baño de hielo es generalmente instrumento necesario para controlar después del enseñanza. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo dan una oportunidad de realizar mejoras en la claridad y la resiliencia psicológica. La mezcla de Aspectos positivos físicos y mentales es lo que ayuda a hacer que la terapia Bañera de hielo con hielo sea atractiva para muchas. En lugares como México, donde ambas igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo mucho más accesibles, la inquietud de sin importar si elegir una bañera de hielo tradicional o una naturales, exitosos impulsar su bienestar.